תרגיל

החזקת סופרמן למשיכת לט

תרגיל דינמי לשרירי הליבה והגב שמחזק את הגב התחתון, את השרירים הרחבים ואת הישבן תוך שיפור היציבה והיציבות.

לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו