תרגיל

כיווץ בלנק צדדי

תרגיל דינמי לשרירי הליבה שמחזק את השרירים האלכסוניים ומשפר את היציבות באמצעות תנועות כיווץ צדדיות מבוקרות.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו