תרגיל

דדליפט רגל אחת חלופי עם הרמת צד

A balance and strength exercise that targets the hamstrings, glutes, core, and shoulders through alternating single-leg deadlifts and lateral raises.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו