תרגיל

פוש אפ עם ברך לא מסודרת

וריאציה דינמית של שכיבות סמיכה שמבנה כוח עליון מתפרץ ותיאום באמצעות מיקום ידיים לא שווה.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו