תרגיל

תנוחת פלאנק לתנוחת פלאנק מלאה T סיבוב

תרגיל דינמי לשרירי הליבה שמחזק את השרירים האלכסוניים, משפר את יציבות הכתפיים ומגביר את האיזון הכללי של הגוף.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו