תרגיל

פלאיו פוש אפ עם טפיחה על הכתף

תרגיל דינמי לחלק העליון של הגוף שמפתח כוח פיצוץ, יציבות ליבה ותיאום באמצעות שכיבות סמיכה פליאומטריות ומגעים בכתף.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו