תרגיל

תנוחת עוף חלופי חציית ברך למרפק

תרגיל לחיזוק הליבה שמחזק את האיזון והקואורדינציה תוך מיקוד בישבן וייצוב עמוד השדרה.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו