בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
קפיצה צדית רגל אחת חלופית
תרגיל דינמי שמחזק את הזריזות הצדדית, את שווי המשקל על רגל אחת ואת כוח הרגליים באמצעות קפיצות חילופיות מהירות.
אילו שרירים עובדים ב- קפיצה צדית רגל אחת חלופית?
לאיזו רמת כושר מתאים קפיצה צדית רגל אחת חלופית?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע קפיצה צדית רגל אחת חלופית?
איזה סוג של תרגיל הוא קפיצה צדית רגל אחת חלופית?
כמה חזרות כדאי לעשות על קפיצה צדית רגל אחת חלופית?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה