תרגיל

כיפוף ברך החזקת סיבוב T

מתיחה דינמית שמשפרת את ניידות עמוד השדרה החזי וגמישות בזמן שהיא משפרת את עומק הסקוואט ויציבות הירך.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו