תרגיל

פלאנק מלא למשיכת סופרמן

תרגיל דינמי ללב ולגב שמחזק יציבות, כוח וגמישות בעמוד השדרה באמצעות תנועות מבוקרות.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
רוצה לאמן את זה? צור אימון עם זה