תרגיל

מטפס הרים צדדי לגלגל ירך

תרגיל דינמי לשרירי הליבה שמחזק את השרירים האלכסוניים, משפר את ניידות הירך ומגביר את יציבות הכתף באמצעות תנועות מתואמות.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו