תרגיל

מטפס הרים לסיבוב T בפלנק

תרגיל דינמי לשרירי הליבה שמגביר ניידות, יציבות ותיאום באמצעות טיפוסי הרים לסירוגין וסיבובי לוח צד.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו