תרגיל

הרמת ירך בברך כפופה

תרגיל לחיזוק הליבה שממוקד בבטן התחתונה ובכופפי הירך תוך שיפור היציבות.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו