תרגיל

שורה הפוכה עם משקולות בידיים כפופות

שורת כפיפה הממוקדת בשרירי הגב הרחבים ובשרירי הרומבואידים תוך כדי הפעלת הביספסים בצורה יעילה לשיפור כוח הגב העליון.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו