תרגיל

בעיטת חוט באלכסון ברגל אחת

תרגיל ממוקד בשרירי הישבן שמחזק את כוח ההרחקה של הירך ומבודד את השרירים הגלוטאוס מדיוס וגלוטאוס מקסימוס.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו