תרגיל

שורה הפוכה עם אחיזה כפולה

שורת כיפוף הממוקדת בשרירי הגב העליון ובשרירי הלטרליים תוך כדי הפעלת הביספסים, משפרת את כוח המשיכה ואת היציבה.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו