תרגיל

תנוחת פרפר חימום

מתיחה בישיבה שמגבירה גמישות, מכוונת לירך הפנימית, לאזור המפשעה ולגב התחתון תוך קידום הרפיה והפגת מתחים.

לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו