תרגיל

הרמת דלטה אחורית עם משקולת יד אחת כפופה

תרגיל בידוד ממוקד שמחזק את הדלתואידים האחוריים ומשפר את יציבות הכתף ואת היציבה.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו