תרגיל

כיפוף חוט כבלים ריכוז

תרגיל בידוד שממוקד בשרירי הביספס כדי להשיג כיווץ שיא והיפרטרופיה של השריר עם מתח קבוע.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו