תרגיל

חתירה עם יד אחת כפופה

תרגיל כוח חד-צדדי הממוקד בגב העליון ובשרירי הגב הרחבים תוך שיפור יציבות הליבה.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו