בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
כלב ציפור פלאנק מלא
A core-strengthening exercise that enhances balance and stability by extending opposite limbs from a high plank position.
אילו שרירים עובדים ב- כלב ציפור פלאנק מלא?
לאיזו רמת כושר מתאים כלב ציפור פלאנק מלא?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע כלב ציפור פלאנק מלא?
איזה סוג של תרגיל הוא כלב ציפור פלאנק מלא?
כמה חזרות כדאי לעשות על כלב ציפור פלאנק מלא?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה