תרגיל

כפיפת מרפקים עם משקולות חלופיות

תרגיל חד-צדדי שמפתח כוח ביספס ומשפר את האחיזה תוך שיפור היציבות הכללית של היד.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו