בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
דאמבל סופרמן
תרגיל לחיזוק הליבה הממוקד בגב התחתון, בישבן ובשרירי הירך האחורית תוך שיפור היציבה והיציבות.
אילו שרירים עובדים ב- דאמבל סופרמן?
לאיזו רמת כושר מתאים דאמבל סופרמן?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע דאמבל סופרמן?
איזה סוג של תרגיל הוא דאמבל סופרמן?
כמה חזרות כדאי לעשות על דאמבל סופרמן?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה