תרגיל

דאמבל פרוג רוורס היפר-אקסנטשן

תרגיל ממוקד בשרירי הישבן שמחזק את הגב התחתון ומשפר את הארכת הירך באמצעות משקולת יד או משקולות קרסול.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו