תרגיל

גשר גלוטאוס עם משקולת רגל אחת

תרגיל חד-צדדי שמחזק את הישבן ואת השרירים האחוריים תוך שיפור יציבות הירך והפעלת הליבה.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו