בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
ירידת מדרגה על ספסל
A unilateral leg exercise that enhances strength, balance, and stability while targeting the glutes and quads.
אילו שרירים עובדים ב- ירידת מדרגה על ספסל?
לאיזו רמת כושר מתאים ירידת מדרגה על ספסל?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע ירידת מדרגה על ספסל?
איזה סוג של תרגיל הוא ירידת מדרגה על ספסל?
כמה חזרות כדאי לעשות על ירידת מדרגה על ספסל?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה