תרגיל

היפר-אקסנטציה הפוכה צפרדע

תרגיל ממוקד בשרירי הישבן שמחזק את פשיטת הירך ומעורב בשרירי הירך האחורית תוך קידום יציבות הגב התחתון.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו