תרגיל

שורת משקולות ביד אחת עם גוף כפוף

תרגיל כוח חד-צדדי הממוקד בגב, במיוחד בשרירי הגב הרחבים וברומבואידים, תוך שיפור היציבה והשליטה.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו