תרגיל

שורת משקולות ביד אחת עם גוף כפוף

תרגיל כוח חד-צדדי הממוקד בגב, במיוחד בשרירי הגב הרחבים וברומבואידים, תוך שיפור היציבה והשליטה.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
רוצה לאמן את זה? צור אימון עם זה