תרגיל

עלייה חלופית עם משקולות יד

תרגיל דינמי לחלק התחתון של הגוף שמחזק את הכוח, שיווי המשקל והקואורדינציה תוך מיקוד בשרירי הארבע ראשי, השרירים האחוריים והישבן.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו