תרגיל

ספליט קדמי

תרגיל גמישות שמגביר את ניידות הירך ומותח את השרירים האחוריים ואת מכופפי הירך בעזרת מצב של פיצול קדמי מבוקר.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו