תרגיל

החזרת שכמות עם משקולות הפוכות בשכיבה משופעת

תרגיל ממוקד לגב העליון שמחזק את יציבות השכמות והיציבה תוך חיזוק הרומבואידים והטרפז.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו