תרגיל

הרמת צד של כבל ביד אחת

תרגיל בידוד שממוקד בדלתואידים הלטרליים, משפר את רוחב הכתפיים והכוח עם תנועות חד-צדדיות מבוקרות.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו