תרגיל

הרמת רגליים חלופית עם כיווץ

תרגיל לחיזוק הליבה הממוקד בבטן ובכופפי הירך באמצעות הרמות רגליים מבוקרות וכיווצים.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו