בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
כפיפות מרפק עם משקולות אלטרנטיביות
כיפוף בשיפוע שמבודד ומחזק את הביספסים תוך מקסום הפעלת השרירים ומינימום שימוש במומנט.
אילו שרירים עובדים ב- כפיפות מרפק עם משקולות אלטרנטיביות?
לאיזו רמת כושר מתאים כפיפות מרפק עם משקולות אלטרנטיביות?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע כפיפות מרפק עם משקולות אלטרנטיביות?
איזה סוג של תרגיל הוא כפיפות מרפק עם משקולות אלטרנטיביות?
כמה חזרות כדאי לעשות על כפיפות מרפק עם משקולות אלטרנטיביות?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה