בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
הנפת ירך עם רגליים על הקיר
A low-impact exercise that strengthens hamstrings and glutes using bodyweight resistance against a wall.
אילו שרירים עובדים ב- הנפת ירך עם רגליים על הקיר?
לאיזו רמת כושר מתאים הנפת ירך עם רגליים על הקיר?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע הנפת ירך עם רגליים על הקיר?
איזה סוג של תרגיל הוא הנפת ירך עם רגליים על הקיר?
כמה חזרות כדאי לעשות על הנפת ירך עם רגליים על הקיר?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה