בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
פלאנק מלא על הקיר
תרגיל לחיזוק הליבה שמגביר יציבות ומתח תוך כדי הפעלת הישבן והכתפיים בעמידת פלאנק גבוהה.
אילו שרירים עובדים ב- פלאנק מלא על הקיר?
לאיזו רמת כושר מתאים פלאנק מלא על הקיר?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע פלאנק מלא על הקיר?
איזה סוג של תרגיל הוא פלאנק מלא על הקיר?
כמה חזרות כדאי לעשות על פלאנק מלא על הקיר?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה