בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
הרמת גלוטי-המס (GHD)
A strength exercise that targets the hamstrings and glutes while enhancing posterior chain stability and lower back health.
אילו שרירים עובדים ב- הרמת גלוטי-המס (GHD)?
לאיזו רמת כושר מתאים הרמת גלוטי-המס (GHD)?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע הרמת גלוטי-המס (GHD)?
איזה סוג של תרגיל הוא הרמת גלוטי-המס (GHD)?
כמה חזרות כדאי לעשות על הרמת גלוטי-המס (GHD)?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה