תרגיל

חתירה עם משקולת יד אחת באחיזה הפוכה

תרגיל גב חד-צדדי שמחזק את השרירים האלכסוניים ואת הגב העליון תוך שיפור האיזון השרירי והפעלת הבייספס.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו