תרגיל

הרמת שוקיים עם אצבעות פנימה

וריאציה של הרמת עגלים שממוקדת בגסטרוקנמיוס לחיזוק והגדרה תוך שיפור יציבות הקרסול.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו