בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
הרמת משקולת צדית חלופית
תרגיל חלופי לכתפיים שממוקד בדלטואידים המדיאליים לכתפיים רחבות ומוגדרות יותר.
אילו שרירים עובדים ב- הרמת משקולת צדית חלופית?
לאיזו רמת כושר מתאים הרמת משקולת צדית חלופית?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע הרמת משקולת צדית חלופית?
איזה סוג של תרגיל הוא הרמת משקולת צדית חלופית?
כמה חזרות כדאי לעשות על הרמת משקולת צדית חלופית?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה