תרגיל

lunges אחוריים חלופיים עם משקולת בודדת

תרגיל חד-צדדי לחלק התחתון של הגוף שמחזק את הישבן ואת שרירי הירך תוך שיפור האיזון ויציבות הליבה.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו