בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
lunges הפוך (קשת)
תרגיל דינמי לחלק התחתון של הגוף שמחזק את הישבן, הארבע ראשי והשרירים האחוריים תוך שיפור שווי המשקל ויציבות הירך.
אילו שרירים עובדים ב- lunges הפוך (קשת)?
לאיזו רמת כושר מתאים lunges הפוך (קשת)?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע lunges הפוך (קשת)?
איזה סוג של תרגיל הוא lunges הפוך (קשת)?
כמה חזרות כדאי לעשות על lunges הפוך (קשת)?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה