תרגיל

שורה עם ידיים רחבות בכיסא

שורת כבלים בישיבה שמחזקת את הגב העליון, את השרירים הרחבים ואת הרומבואידים תוך קידום יציבה נכונה ושליטה.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו