בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
הארכת רגליים עם אחיזה איזומטרית
תרגיל כוח שמבודד ומבנה את שרירי הארבע ראשי תוך שיפור ההגדרה של השרירים ויציבות הברך באמצעות החזקות איזומטריות.
אילו שרירים עובדים ב- הארכת רגליים עם אחיזה איזומטרית?
לאיזו רמת כושר מתאים הארכת רגליים עם אחיזה איזומטרית?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע הארכת רגליים עם אחיזה איזומטרית?
איזה סוג של תרגיל הוא הארכת רגליים עם אחיזה איזומטרית?
כמה חזרות כדאי לעשות על הארכת רגליים עם אחיזה איזומטרית?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה