תרגיל

שורת משקולות אחת נתמכת בחזה

תרגיל גב חד-צדדי שמבודד את השרירים הרחבים, הרומבואידים והטרפזים תוך מזעור העומס על הגב התחתון.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו