תרגיל

סייד לאנג' עם משקולת גביע ביד אחת

תרגיל דינמי לחלק התחתון של הגוף שמחזק את הישבן, הארבע ראשי והירך תוך שיפור ניידות הירך ויציבות הליבה.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו