תרגיל

כפיפת מרפק עם משקולות יד חלופיות

תרגיל חילופי לזרועות הממוקד בברכיאליס וברכיאורדיאליס, מחזק את כוח הזרוע ויציבות האחיזה.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו