בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
החזקת מתיחת גב בשכיבה על הבטן עד לכיפוף הירך האחורי
תרגיל לחיזוק הליבה שממוקד בשרירי הירך האחורית, הגב התחתון והישבן באמצעות החזקות מבוקרות וסיבובים.
אילו שרירים עובדים ב- החזקת מתי חת גב בשכיבה על הבטן עד לכיפוף הירך האחורי?
לאיזו רמת כושר מתאים החזקת מתיחת גב בשכיבה על הבטן עד לכיפוף הירך האחורי?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע החזקת מתיחת גב בשכיבה על הבטן עד לכיפוף הירך האחורי?
איזה סוג של תרגיל הוא החזקת מתיחת גב בשכיבה על הב טן עד לכיפוף הירך האחורי?
כמה חזרות כדאי לעשות על החזקת מתיחת גב בשכיבה על הבטן עד לכיפוף הירך האחורי?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת ה צורה שלנו
בדוק את הצורה