תרגיל

הארכת גב בשכיבה להיפר-אקסנטציה הפוכה

תרגיל דינמי שמחזק את הגב התחתון והישבן תוך שיפור יציבות הליבה והסיבולת.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו